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四类护耳食物让听力更健康

文章来源: 发布时间:2016-4-29

四类护耳食物让听力更健康 听力残疾严重影响老年人身心健康,不仅直接导致沟通交流障碍,还会引发多种心理问题,极大地损害老年人的生活质量及家庭、社会功能。我国第二次全国残疾人抽样调查显示,60岁以上老年人患听力残疾的比例高达11%.据此推算,我国60岁以上老年听力残疾人总数超过2000万。所以,关注癫痫病哪家治疗最好老年人的听力问题,是件义不容辞的事情。那么哪些食物可以起到保护老年人耳朵的作用呢? 一、四类护耳食物 1、铁元素食物 注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。 含铁丰富的食品主癫痫病治疗正规医院要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。 2、锌元素食物 锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。 含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。 3、维生素食物 维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。 维生素D河南到哪家医院治癫痫能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣、耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。 4、补肾的食物 中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。
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