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橘子是上火还是下火 秋季怎么吃橘子不上火

文章来源: 发布时间:2021-9-14

橘子上火还是下火

1、吃橘子是上火还是下火

橘子吃多了会上火。

橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。橘子具有生津开胃、健脾顺气的功效,特别适合老年人、患有心血管疾病以及支气管疾病的患者,是食用的上乘果品。但是,过量食用橘子会出现上火的情况。

吃橘子上火的原因:

1.中医方面认为,橘子性温多吃容易上火,并且橘子含有大量的糖分,多吃很容易导致体内的热量供过于求,令身体出现功能紊乱的情况,如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火的症状。

2.一次吃橘子过量,常会引发口唇生疮、口舌干燥、咽喉干痛,大便干结等症状,俗称橘子上火。特别是小孩更不可一次吃太多,否则还会产生不良反应。

2、吃橘子上火怎么办

如果吃橘子出现了上火的情况,建议应该停止服用一两周的时间,身体恢复正常之后再次服用。

小贴士:单吃橘子容易引起上火,但橘子能补充丰富的钾和维生素C,每天吃两三个就可以满足一个人一天对维生素C的需求量。可以常吃鸭梨、苹果、香蕉、猕猴桃等水果,能补充维生素C,还有预防上火的作用。

怎样预防吃橘子上火

第一:控制吃橘子的数量

每天吃三个橘子,这样就能够满足人体一天之中对于维生素C的需求含量。如果服用多,那么身体之中就会摄入过多的维生素C,这样很容易导致体内的代谢出现问题,同时草酸也会增加,大大增加了患有结石的可能,并且对于口腔健康以及牙齿的健康也具有坏处。

第二:热橘子是最好的选择

热橘子的做法:首先需要将橘子清洗干净备用,然后将橘子放入大约40摄氏度的温水中,1分钟后,将橘子取出擦拭干净,放入微波炉之中加热2分钟。

热橘子的好处:吃这样的热橘子,不会出现上火的情况,这是因为橘子皮之中所含有的挥发油以及维生素C等物质,都会渗透到橘子内里之中,这样不仅不会上火,同时还能够达到美容养颜的功效。


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